g brukselki to 43 kcal. Kalorie zmieniają się pod wpływem obróbki cieplnej i wynoszą wówczas 36 kcal na g. Poza tym to sycący wybór, dlatego jeszcze długo po jej zjedzeniu nie czuć głodu. Brukselka. 1 Ponadto całkowity brak cholesterolu czyni brukselkę produktem dozwolonym dla osób z hipercholesterolemią i innymi stanami patologicznymi z nią. 2 9 g węglowodanów, · 3,5 g błonnika, · 0,3 g tłuszczu, · 0,11 witaminy B1, · 0,61 mg witaminy B3. 3 Brukselka kalorie to tylko 77 kcal na gram. W składzie brukselka ma również białka, węglowodany oraz bardzo małą ilość tłuszczów. Do. 4 Brukselka zawiera g białka na g. Ile węglowodanów jest w brukselce? Brukselka zawiera g węglowodanów na g. Ile waży brukselka? Średniej wielkości brukselka (część jadalna po obraniu) waży ok. 12g. Garść brukselek waży ok. 50g. Szklanka brukselki waży ok. g. Ile błonnika jest w brukselce?. 5 Jej smak jest określany jako orzechowo – ziemisty. Warto brukselkę na stałe wpisać w codzienne menu, bo jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy oraz witamin. Poznajcie korzyści zdrowotne, jakie płyną ze spożywania brukselki. Spis treści. Brukselka i jej właściwości przeciwnowotworowe. Brukselka – bogactwo błonnika. 6 Jeżeli chodzi o aspekty takie jak kalorie brukselka zawiera ich ok. 43 kcal na g. Nie jest to zbyt dużo, zwłaszcza że konfiguracja kalorii jest tu jak najbardziej korzystna dla zdrowia: około 27% są to białka, 68% węglowodany, 5% tłuszcze. Aby spalić taką ilość kalorii wystarczy udać się na spokojny dwuminutowy spacer. 7 3 min czytania. Udostępnij. Brukselka to dwuletnia roślina z rodziny kapustowatych. Źródła donoszą, że jest ona krzyżówką jarmużu oraz kapusty głowiastej. Mimo swojego niewielkiego rozmiaru ma ogrom właściwości. Jedną z nich jest wspomaganie układu odpornościowego. 8 Wśród zielonych warzyw stanowi jedno z najlepszych źródeł białka – w g zawiera go aż 3,4 g, co stanowi 7% referencyjnej wartości dziennego spożycia protein. W składzie brukselki 9% stanowią węglowodany, z czego większość to nieprzyswajalny, choć bardzo cenny dla zdrowia, błonnik. W g może znajdować się go aż 5 g. 9 Brukselka waży 17 g i ma 8 kcal. Proporcjonalnie 2 sztuki ważą 34 g, a 3 sztuki ważą 51 g. Jeżeli chcesz wiedzieć, ile waży brukselka, ile białka ma brukselka i ile kalorii ma brukselka, sprawdź wartości odżywcze poniżej w tabeli. Ile kalorii ma brukselka gotowana 10